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藝考生必讀:高三復習如何防止上課犯困?

辽宁35选7几个号中奖 www.lnvmt.com 2019-04-11 11:33:49 來源:啟達教育網

0

工 具

清涼油(風油精)、 咖啡(黑咖啡,很苦很苦的那種)、小伙伴......

1

培養自己的生物鐘

夜貓子型的,晚上十一二點睡,早上六七點起。

百靈鳥型的,晚上10點就睡,早上5點就起。

睡神型的,晚九點多就睡,早七點多還困得不行的......

每個人都有自己的生物鐘,千萬要保持住,一旦打亂,就會犯困呦。最典型的就是大休綜合征,大家想一想,是不是大休一回來,大家就集體犯困呢,所以一定要保持生物鐘~

2

喝咖啡

想當年,高三時喝了整整一年的咖啡,許多人會問喝咖啡管用么?可以確切的告訴你,咖啡因含量越高越管用~

首選黑咖啡,但那叫一個苦啊,但,加牛奶和方糖吧,味道會好很多。

不過要注意的是,咖啡不能空腹喝,早上一定要先吃飯再喝咖啡,不然胃會不舒服的。所以,騷年們,喝咖啡吧!

3

按壓合谷穴

這個方法曾經經常用在同桌身上,據同桌說很有用。但是自己按不太管用,大家要找小伙伴幫助。合谷穴就是虎口穴,位置就在在第一、二掌骨之間,第二掌骨橈側之中點處。

4

用水拍臉

有時候實在困了,就往臉上拍一點點水吧,像洗臉一樣,或者干脆喝一口水,偷偷吃一點東西。雖然聽起來無厘頭,但相信我,這些刺激會讓你清醒一些的。

5

站起來

超級推薦這個方法。高中時,最喜歡坐在最后一排。因為困的時候可以站起來,這樣子就瞬間清醒多了,聽課效率也會提高很多,當然如果你坐在第一排那就不要想了。

6

使用清涼油

其實這個和用水差不多,將清涼油、風油精抹在太陽穴或者是人中處,記住不要太靠近眼睛,不然那酸爽怕你受不了~

7

求助小伙伴

和同桌搞好關系,上課的時候監督對方,看見誰打瞌睡了就悄悄把手伸到他脖子后面給他一下,頓時清醒!這個方法屢試不爽??!或者給你同桌說讓他突然嚇你一下......

8

伸懶腰

雖然伸懶腰這個動作很簡單,但它對于瞌睡蟲的驅逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進身體的血液流動,最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉,同時深吸一口氣,氣盡的時候再放下,幾次下來會感覺身體輕松很多,也不那么瞌睡了!

9

觀察一下班里其他人

你一定很奇怪為什么要觀察其他人,我在上學時犯困是常事,尤其是夏天的下午前兩節課,簡直就是人間煉獄,強撐著眼皮也支持不起自己不想睡的意念,怎么辦?站起來也沒有,掐自己也是一時作用,這時我就去觀察自己左后方的一個同學,只要看著他東倒西歪的困頓樣,我就會瞬間清醒,因為笑意會驅散我身上的每個睡覺細胞......所以去發現一些有趣的人或動作,會有助于你清醒自己的頭腦哦~

10

小睡一會

這是沒有辦法的辦法。一般人犯困時間也就十分鐘,所以當上述方法都無濟于事,連站著都能睡著的話。那我建議你當斷則斷,睡吧!不過記得讓同桌幫你看著老師,并且幾分鐘后叫你起床,不然你就慘了。這樣,盡管你睡了十分鐘,但剩下的35分鐘還是可以認真聽課的?;褂?,把握課間時間,能睡就睡吧!

11

午睡,午睡,午睡!

重要的事說三遍,騷年們,千萬要午睡。午睡時間不能太長也不能太短,15至30分鐘就好了,不然下午第一二節課就慘了。

12

保證健康體魄

歸根結底,大家要保持一個健康的狀態。高中生極容易陷入亞健康狀態,所以利用吃晚飯之前的時間去操場跑兩圈(吃完飯不能跑呦,會胃下垂)。在完成學習任務的前提下保證睡眠,磨刀不誤砍柴工。吃的要有營養,千萬別把自己餓著,總之好好生活好好學習。

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